안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점 입니다^^
심리상담 또는 심리치료에 대한 생각 후
어떤 상담사를 찾아가야 할지 고민이 들지 않으셨나요?
다양한 센터와 여러 전문가들 중에
나에게 딱! 맞는 심리상담 찾는 방법을 안내드릴게요.
1.
예전에 상담을 받았는데 효과가 없었다고 하시는 분들도 계실텐데요,
한 번 상담을 받아보고 나와 맞지 않는다고 하여
치료가 안되지는 않아요.
좋은 상담사 만나는 것을 포기 하지 않으시길 바랍니다.
자신에게 맞는 상담사를 찾을 때까지
꾸준하게 시도해보시면 좋겠습니다.
2.
많은 연구 결과에서 상담의 효과를 보통 3~5회기에
평가할 수 있다고 합니다.
내가 좋아진다? 원하는 목표로 가고 있다? 라는 느낌이 들면
그 치료는 좋은 치료일 가능성이 높습니다.
3.
상담 과정에서
상담사와 늘 좋은 감정만 나타날 수는 없습니다.
상담을 하다가 상담사에게 화가 날 수도 있고,
불편한 감정을 느끼거나 짜증이 날 수도 있습니다.
이런 감정이 든다면
상담사와 솔직하게 이야기 나누시길 추천드립니다.
상담사는 내담자의 상담을 이끌어가는 도구일 뿐입니다.
4.
여러 가지 정신적 어려움을 경험하신 분들은
스스로 선택하고 결정하는 것에 대해
타인의 눈치를 볼 수 있고 전문가에게 끌려가는 경우가
생길수도 있습니다.
상담사의 말에 조언을 받고 도움을 얻되
상담 시 모든 결정은 '내'가 해야 합니다.
5.
상담을 1년 이상 이어가야 하는지,
너무 오랫동안 상담을 하면
안 좋은것 아닌지 의문이 드실 수 있습니다.
치료를 지속하는 부분에 대한 결정은 본인이 가지고 있습니다.
하지만,
내가 이런 부분이 취약해서
지속적으로 멘탈을 돌보고자 생각한다면
심리상담을 좋은 자원으로 활용하여
자신에게 맞도록 이용하시면 됩니다.
6.
심리치료에서 느끼는 점을 솔직하게 대화해보세요.
상담과정에서 내가 좋아지지 않는다고 느끼면
불만을 솔직하게 상담사와 얘기해보세요.
나와 맞지 않는다면 상담사를 바꾸시는 것도 추천합니다.
이런 치료사는 경계해야 합니다.
- 나를 비난하고 잘못이라고 하는 상담사
- 효과가 없다는데 계속 치료 받으라고 말하는 상담사
나를 비난 하는 상담사, 치료사가 아닌
성장에 도움이 되는 상담사를 잘 찾으셔야 합니다 !!
상담을 고민하시고 결정하시는데
도움이 되시길 바랍니다^^
시작하는 모든 이들과 함께
헬로스마일 울산점이
그 마음 함께 하겠습니다 ♥♥
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