안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점입니다★☆
오늘은
부부갈등으로
고민하는 분들을 의해
건강한 대화법에 대해
이야기해 보려고 해요.
부부 갈등을 해소 할 수 있는 대화법
부부는
생활하는 시간, 서로 공유하는 삶이
많기 때문에
사소한 다툼부터 깊은 갈등까지
언제든지 일어날 수 있어요.
이때 중요한 점은
부부간의 소통 입니다.
부부간의 소통이 어려워
갈등이 더운 악화되는 부부들도 많이 있지요...ㅜㅜ
부부가 서로 대화하는 과정에서
이미 감정적으로 주고 받았던
크고 작은 대화속에서
많은 상처를 받곤 합니다.
사랑해서 결혼을 결심하고
부부가 되었지만,
개인만 놓고 본다면
전혀 다른 관점과 환경을 가진
개인으로 봐야 하는데요.
그러다보니
모든 부부들에겐 갈등이 생길 수 있고,
부부 싸움을 하면서
싸움이 커져 이혼을 생각하기도
합니다.
갈등이 생겨도 쉽게 풀고,
건강한 부부관계를 유지하는 부부들은
서로간의 건강한 대화가
가능하기 때문인데요.
결국
건강한 부부도
갈등은 생기지만
그 갈등을 건강한 대화법으로
잘 풀어가는 것이 중요한거 같아요.
갈등 상황에 놓였을 때
서로의 감정을 상하지 않게 하면서
감정적이지 않게
풀어가는 해화가 필요한데요.
1) 평가와 판단 배제하기
갈등으로 감정적 자극이 발생하면
누구나 상대를 비난하는 언어를 사용할 수 있는데요.
이런 과정이 반복되면
상대는 그 말에 저항감이 생기고
더 이상 들으려고 하지 않으면서
공격적이고 방어적인 태도를
보이게 되곤 해요.
결국 문제 해결을 위한 소통이
감정의 말로 번지게 됩니다.
이런 상황이 지속 되면
더 이상 대화가 이뤄지지 않고
갈등이 악회되게 되는데요.
그러므로 상대방에 대한 평가, 비난, 판단 등의
어조는 최대한 배제해야 해요.
2) 내면에 집중하기
갈등 상황이 이어지면 서로 주고 받은
다양한 자극으로 마음이
긴장 상태로 변화하는데요.
이럴 때
내 안에 있는 욕구, 감정 등이
어떤 생각과
에너지가 만들어지는지 살펴야 해요.
일반적으로 화가 나면
상대방 감정에
더 예민하게 반응하고
저 사람의 어떤 점이
날 화나게 했는지 생각하게 됩니다.
이러한 관점만 생각할 경우
공격적이고
방어적인 반응이 나오게 되는데요.
그래서 갈등상황에서
자신의 내면에 먼저
주의를 기울여야 할 것입니다.
자신의 감정을 상대방이나
외부 요인에서 찾는 것이 아니라
내면의 요인을 찾는 노력만으로도
감정은 해소 되고
스스로 책임지는
태도를 배우게 되는 장점이 있어요.
부부 사이라고 해서
방심할 것이 아니라
건강한 대화를 위한 노력을 한다면
갈등이 해결되고
더 깊은 감정과 친밀감을
경험하게 됩니다.
다만
하루 아침에 변화할 수 없으므로
꾸준한 노력이 필요해요.
위와 같은 노력을 함에도
개선되지 않는다면
전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.
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