[울산심리상담] 심리 상담 효과를 높이기 위해 반드시 알아야 하는것

안녕하세요~

국내 NO.1 심리상담센터,

​헬로스마일 울산점입니다★☆

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최근에는 미디어 영향과

오**박사님의 매스컴 노출로 인해

상담에 대한 문턱이 많이

낮아졌는데요~

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상담을 받기 전 가장 고민되는 질문이

'심리 상담은 효과가 있을까?'

하는 것입니다.

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효과가 있을까요?

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당연히 효과가 있다고 말씀드리고 싶지만,

사실 효과가 없을 수도 있습니다..

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상담하는 입장에서는

심리상담 과정 그 자체에서 일어나는

모든 경험들이 소중하다고 여기지만,

시간,비용, 노력을 들여서 상담을 받는 내담자 입장에서는

'이 상담이 도움이 될 수 있을까'가

매우 중요한 부분이지요.

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심리상담의 효과에서는

세가지 요인이 복합적으로 기여하는데요.

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1) 상담자 요인

전문성 ( 심리학적 지식 + 상담 실제 훈련 + 임상경험 )

인간성 ( 내담자를 대하는 진심 어린 관심, 애정,

수용적이고 존중하는 태도 등 )

기타 외적인 요인

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2) 내담자 요인

변화와 성장에 대한 동기, 내면을 성찰하고자 하는 태도, 성실성, 책임감, 추진력, 낙관성, 정서조절 능력, 정서 상태 ,

사회적+경제적 환경 등등

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3) 상담자와 내담자의 관계 요인

상담 작업과 관련된 작업 동맹, 상-내간 성격 측면의 합

세가지 모두 심리상담 후

내담자의 좋은 변화를 위해

중요한 요인입니다.

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상담 센터나 상담자의 홍보 차원에서

상담 기법이나 상담자 요인을 강조하는 경향이

있는것 같은데요.

​

사실

심리상담의 효과성과 관련한 심리학 연구에 의하면

내담자 요인과 상-내간의

관계 요인이 더 높은 비중으로

중요한 영향을 준다고 해요!

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이번 포스팅에서는,

상담을 받기로 마음먹은 내담자분들에게

기왕 받는 심리상담의 효과를 위해서

반드시 기억해야 하는 것들을 소개합니다^^

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1. 심리상담은 상담자와 내담자의 협력을 통해

이루어진다는 것을 기억하자!

​

내담자도 "상담에 가면 뿅~하고

상담자가 날 좋아지도록 만들어줄 거야!" 하고

기대하고

상담자도 "내담자가 좀 더 나아지게 하기 위해서

내가 또 뭘 해야 하지?" 혼자서 궁금하고

이래서는 절대 심리 상담의

결과가 좋을 수 없어요!

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상담의 좋은 성과는

두 사람이 함께 노력해야 만들어져요!

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상담 과정에서

상담자와 내담자가 끊임없이 조율하고,

협력해야 합니다..

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정말 효과적인 심리상담은 상담사가 애쓰는 만큼,

당신도 애써야 한다는 사실!

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이 전제를 부디 잊지 말고

심리상담을 시작하시길 바래요.

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2. 심리상담이 처음인 당신,

궁금하고 의아한 것을 최대한

물어봐 주세요~

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심리 상담을 처음 받다 보면

'이렇게 하는 것이 맞겠지' 하고

짐작만 하고 있는 것들도 있겠고,

'이런 거 불편한다고 하면 불편해하려나' 하는

생각에 표현 안 하고 있는 것들도

있을테구요..

​

그게 무엇이든, 부디 상담 초기에

상담자에게 팍팍 질문해 주세요!

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3. 심리상담을 받기로 결심한 기간만큼은,

규칙적으로 받아보세요!

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심리상담은 '훈련 과정' 에 가깝습니다.

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단순히 자신에게 필요한 조언, 솔루션,

정보를 제공받는 것이 아니라

실제 상담실에서 상담자와 함께

자신의 마음을 구석구석, 깊숙이 살표보는

훈련을 하는 것이 심리상담이에요.

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그 훈련의 결과가 '진정나 나 자신에 대한 이해' 이자

'내 삶의 어려움을 스스로 해소하는 힘을 기르는 것' 이지요.

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그렇기에 규칙성이 생각보다 매우 중요해요.

운동을 규칙적으로 했을 대 효과적인 것과 같아요!

​

그러니 한달이든, 몇 개월이든

심리상담을 받겠다 마음먹은 시기만큼은

가능한 규칙적으로 받아보세요.

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속도 조절을 하며 진행해보시는 것이

쉬었다가 다시 시작하는 것보다

나은 선택이 될 거에요.

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4. 심리상담을 통해서 변화하고 싶은

내 모습의 최소 기준을 떠올려 보세요!

​

상담을 받기 시작한 초반에

혹은 상담을 받기로 결심했을 때

'내가 이 상담에서 얻고 싶은 바가

무엇인가' 를 고민해 보세요.

목표가 구체적이고, 뚜렷할수록

더 좋은 결과의 의미 깊은

과정이 만들어질 꺼에요.

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헬로스마일 울산점은

언제나 여러분 마음에 안부를 묻습니다♡

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