안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점입니다★☆
얼마전에 새해 인사를 드린거 같은데
벌써 2월 이네요~
새해에 세운 계획은 잘 이루고 계신가요?^^
오늘은 조금 무거운 이야기를 해보려고 하는데요..
잊혀지지 않는 고통인
트라우마에 대해
알아보도록 해요..ㅠㅠ
과거에 경험했던 안 좋은 기억이
자꾸 생각나서
힘든 시간을 보내게 되는 경우가 있는데요.
트라우마란?
트라우마란 특정 사건으로 인해
심각한 정서적 상처를 받는 것을
말하는데요.
충격적인 사건 이후
지속적인 회상으로
불안, 무기력, 우울, 긴장을 느끼면서
일상생활에도 지장을 받을 수 있습니다.
자신이 경험한 심각한 사건에 대한
공포감으로
정상적인 사회 생활에 부정적인 영향을 끼치면서
스트레스 반응이 나타나게 되어요.
이로 인해 행동적, 인지적, 신체적, 정서적 형태의
고통을 느끼게 되는데요.
초조, 불안 증상뿐 아니라
어지러움, 두통, 수면장애, 피로감
설사, 식은땀 등의 증상들이 동반 될 수 있어요.
충격적인 사건 자체가 트라우마의
일차적인 원인이 될 수 있지만.
사건을 경험한 사람 모두가 트라우마를
경험하는 것은 아닙니다.
사건을 경험하기 전의
심리적,생물학적 사전 요인이
트라우마 발생에 관여할 수 있어요.
- 사고를 직접적으로 경험하거나 목격했을 때
- 경험한 사건이 매우 심각하거나 기간이 매우 길 때
- 심각하게 다친 사고의 경우
- 사고 발생 시 울부짖음, 떨림, 구토가 있었거나
고립감이 있었던 경우
- 사랑하는 사람을 잃었던 기억
- 이전에 생명의 위협이 되는 사건이나 외상이 있었던 경우
트라우마 증상이 지속적으로 이어질 경우
조울증, 우울증, 강박장애, 피해망상, 무기력증 등의
증상을 야기할 수 있기 때문에
제 때 상담과 적절한 치료를 받는 것이 필요해요.
또한 가벼운 산책과 가벼운 강도의 운동은
스트레스가 완화되는 효과가 있기 때문에
몸을 움직이는 가벼운 활동을 하는 것도
도움이 되어요.
혼자 해결하기 힘든 심리 상태로
어려운 시간을 보내고 계시다면
전문가의 도움을 받아 보셔도
좋을꺼 같습니다.
헬로스마일 울산점은
언제나 여러분 마음에 안부를 묻습니다♡
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