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일상생활을 하다 보면
크고 작은 스트레스는
아마 누구에게나 다 있기 마련일텐데요.
스트레스는
만병의 근원이라고도 할 정도로
이로 인해서 파생되는 질병들도 많이 있습니다.
그래서 오늘은
만병의 근원!
스트레스에 대해 알아보도록 할께요~
스트레스는 아마 우리나라 사람들이
정말 흔히 듣고 쓰는 단어 중 하나라고 할 수 있는데요.
현대 사회를 살아가다보면
누구나 스트레스를 받고 살기 때문에,
더욱 익숙하다고 할 수 있겠죠~
하지만
스트레스는 해소되지 않은 상태로
지속적으로 쌓이고 방치하다고 보면
문제가 발생 할 수 있습니다.
스트레스는 초기 단계에서는
불안증상이 나타날 수 있는데
이때 적절한 대처가 없다면
우울증과 같은 정신질환이나 신체적 질병이 발생 할 수 있어
위험할 수 있기 때문에
주의가 필요해요.
우리의 몸은 스트레스에 대해서
단계에 맞춰 반응을 보이는데요.
첫번째, 경보 반응입니다.
스트레스를 방어하기 위한 단계인데,
스트레스에 대해 몸 안에서
내분비계, 스테로이드 등이
적극적으로 활동하는 시기라고
할 수 있습니다
두번째, 저항 반응입니다.
우리 몸은 첫 단계를 거쳐서
지속적으로 스트레스를 받으면
몸에서도 저항하는 반응이 나타나는데
위험한 상황 및 긴장 상황 속에서
교감신경계가 활동하려고 해도
민감하고 활발하게 반응하지 못하게 될 수 있어요.
세번째, 탈진 반응입니다.
소진기가 되면서 우리 몸의 지원이 모두 동나는 것인데요.
쉬어도 쉰 것 같지가 않게 되고
힘을 내려고 해도
도저히 몸이 긴장되지 않는 상태로 되는 것입니다.
건강에 문제가 생길 수 있는 단계이기도 합니다.
이렇듯
스트레스는
단계에 걸쳐 발생하기 때문에
초기에 스트레스에 적절히 대처하는 것이
무엇보다 중요해요.
생활태도를 개선하고,
긴장을 이완할 수 있는 운동이나
경험을 시도하며
긍정적이고 적극적인 사고를 하는 것이
도움이 될 수 있답니다.
하지만, 그럼에도 불구하고
스트레스로 인해 고통받고 계신다면
전문가의 도움을 받아 보시는 것도
좋을꺼 같습니다.
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