울산심리상담센터, < ....혹시 불면증??!! >

안녕하세요~​

국내 NO.1 심리상담센터,

​헬로스마일 울산점​입니다^^

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인간에게 있어서 수면은

매우 중요한 역할을

한다고 할 수 있는데요.

하지만

잠이 잘 안오고 불면증으로 인해서

괴로운 분들이

요즘 굉장히 많이 계시는데요...ㅜㅜ

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오늘은

불면증에 대해서 알아보려고 해요.

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사람의 평균 수면시간은

보통 7시간 정도인데요.

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이 정도는 자야

우리가 다음날 건강하게

일상생활을 할 수 있는

에너지를 충전할 수 있어요.

 

하지만

불면증으로 인해서 잠을 잘 못자고

일상생활을 하는 분들이 계신데요.

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낯선장소, 시차가 바뀌는 환경적인 변화에도

일시적인 분면증은 찾아 올 수 있지만

요즘 현대인들의 경우에는

내면의 문제, 사회적 분위기 등으로 인해서

불면증을 경험하는 분들이 많아요.

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유튜브나 미디어 콘텐츠를 봐도

잠을 잘 잘수 있는 음악들이 많죠.

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잔잔한 음악, 백색 소음, 영상 등

수면 관련 컨텐츠가 참 많이 있습니다.

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그만큼 많은 사람들이 잠을 잘 이루지

못한다는 뜻이기도 한데요.

불면증이 만성화가 되면

일상생활을 하는데 있어서

많은 어려움을 겪을 수 밖에

없습니다.

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피로한 상태로 일을 해야하기 때문에

능률은 떨어질 수 밖에 없고

의욕도 상실되어 다양한 심리질환이

찾아올 수 있습니다.

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1개월 이상 잠들기가 어렵거나

잠을 겨우겨우 들어도 자주 깨는 등

건강한 수면을 유지하는 것에

어려움을 보이고

불면증으로 인해 일상생활을 함에 있어서도

능률이 떨어지고 힘든 시간을 겪고 있다면

불면증을 의심해 보시기 바래요.

 

불면증이 찾아오게 되면

간혹

약물이나 알코올에 의존하는 분들도 계시는데요.

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이는 즉각적으로는

불면증을 잠시 해결할 수 있지만

근본적 해결책은 아니에요.

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또한

반복적으로 수면 장애를 경험하게 될 뿐만 아니라

의존성 수면장애까지 불러일으킬 수 있기 때문에

올바르게 건강한 개선을 해야 해요.

 

불면증을 극복하기 위해서는 우선

근본적인 원인을 먼저 찾아야 합니다.

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​

 

울산 헬로스마일에서는

약물 없이

심리전문가 선생님들이

지치고 힘든 마음을 치유해

드립니다.

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헬로스마일 울산점은

언제나 여러분 마음에 안부를 묻습니다♡

 

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