안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점입니다^^
인간에게 있어서 수면은
매우 중요한 역할을
한다고 할 수 있는데요.
하지만
잠이 잘 안오고 불면증으로 인해서
괴로운 분들이
요즘 굉장히 많이 계시는데요...ㅜㅜ
오늘은
불면증에 대해서 알아보려고 해요.
사람의 평균 수면시간은
보통 7시간 정도인데요.
이 정도는 자야
우리가 다음날 건강하게
일상생활을 할 수 있는
에너지를 충전할 수 있어요.
하지만
불면증으로 인해서 잠을 잘 못자고
일상생활을 하는 분들이 계신데요.
낯선장소, 시차가 바뀌는 환경적인 변화에도
일시적인 분면증은 찾아 올 수 있지만
요즘 현대인들의 경우에는
내면의 문제, 사회적 분위기 등으로 인해서
불면증을 경험하는 분들이 많아요.
유튜브나 미디어 콘텐츠를 봐도
잠을 잘 잘수 있는 음악들이 많죠.
잔잔한 음악, 백색 소음, 영상 등
수면 관련 컨텐츠가 참 많이 있습니다.
그만큼 많은 사람들이 잠을 잘 이루지
못한다는 뜻이기도 한데요.
불면증이 만성화가 되면
일상생활을 하는데 있어서
많은 어려움을 겪을 수 밖에
없습니다.
피로한 상태로 일을 해야하기 때문에
능률은 떨어질 수 밖에 없고
의욕도 상실되어 다양한 심리질환이
찾아올 수 있습니다.
1개월 이상 잠들기가 어렵거나
잠을 겨우겨우 들어도 자주 깨는 등
건강한 수면을 유지하는 것에
어려움을 보이고
불면증으로 인해 일상생활을 함에 있어서도
능률이 떨어지고 힘든 시간을 겪고 있다면
불면증을 의심해 보시기 바래요.
불면증이 찾아오게 되면
간혹
약물이나 알코올에 의존하는 분들도 계시는데요.
이는 즉각적으로는
불면증을 잠시 해결할 수 있지만
근본적 해결책은 아니에요.
또한
반복적으로 수면 장애를 경험하게 될 뿐만 아니라
의존성 수면장애까지 불러일으킬 수 있기 때문에
올바르게 건강한 개선을 해야 해요.
불면증을 극복하기 위해서는 우선
근본적인 원인을 먼저 찾아야 합니다.
울산 헬로스마일에서는
약물 없이
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지치고 힘든 마음을 치유해
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헬로스마일 울산점은
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