안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점입니다★☆
오늘은
< 상승 정지 증후군 >에 대해
이야기 나누려고 해요^^
얼마전 오은영의 금쪽 상담소에
발레리나 김주원님이 나오셔서
은퇴에 대한 고민을 얘기하셨는데요.
46세 발레리나 김주원은
"초등학교 5학년 때 발레를 시작해서
35년 동안 무대에 있었던 사람이다.
물론 아직 무대에 열심히 서고 있고
컨디션 관리를 위해 많은 노력을 하고 있지만,
결국 무대를 떠나야 하는 거다."
"그 순간을 과연 제가 건강하게 잘 받아들일 수 있을까를 걱정한다.
무대를 떠난 후 찾아올 공허함을 못 견딜꺼 같아서
고민을 하게 된다."
라고 솔직한 이야기를 전했는데요.
오은영 박사는 이러한 고민에 대해
" < 상승 정지 증후군 >이라고 한다.
더는 올라갈 목표가 없다고 생각하는 순간
허무함과 공허함을 느낄 때 쓰는 표현이다. " 라고
설명했는데요.
상승 정지 증후군 증상이 생기는 이유는
많은 일에 매진을 해 오면
정신적, 육체적으로 익숙해져 있던 생활패턴이 무너지거나,
어느 날 갑자기 일이 적어지는 경우에 나타날 수도 있고,
자신의 업무와 무관한 계열사로 발령을 받고
무엇을 해야 할지 고민을 하게 되는 경우,
또는 더 이상 승진할 수 없다고 느끼게 되었을 때나,
자신이 물러나야 할 때라고 생각이 될 때나,
자신이 물러나야 할 때라고 생각이 될 때
허무하고 공허함을 느끼게 되는 심리적 현상을 두고
'상승 정지 증후군' 이라고 합니다.
사람에겐 누구나 꿈이 있고,
그것을 이루기 위하여 열심히 달려가지만,
그 과정은 순탄하지만은 않습니다.
특히 자신의 꿈이 실현하기 어렵거나,
힘겨운 과정을 겪에 되었던 경우
상승정지증후군도 강하게 찾아오게 되는데요
그렇다면 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
일상을 살면서
하나에만 너무 올인하는 것은 곤란합니다.
오로지 한 가지의 목표만 가지고 달려가면,
그 목표과 이뤄짐과 동시에
전반적인 삶의 의욕이 상실 될 수 있으니
꿈을 이루기 위해 노력하시되
계속해서 자기 스스로에게 숙제를 내어
수행할 수 있도록 힘써주시는 게 좋은데요
그렇다고 너무 다양한 숙제,
과도한 활동 등으로 무리가 되지 않도록 해주셔야 합니다.
수십개의 계단을 한 번에 올라갈 수 없듯이
낮은 것부터 한 개씩 밟아가는 것이 좋을 듯 해요.
때로는 단시간 내에, 많은 성과를 요구 받을 수도 있겠지만,
그럴 때일수록 조금씩이라도 틈을 내어
나 자신의 몸과 마음이 쉬어갈 수 있는 여유를 갖는 것이 필요해요.
반나절만이라도 자신이 좋아하는 취미 활동을 하거나,
근교 나들이들 가거나,
언제라도 다시 이어서 할 수 있는 작은 활동 등을 통해
지쳐가던 몸과 마음의 휴식 시간을 갖는 것이 좋습니다.
요즘과 같이 어려운 경기상황과 취업난으로 인해
끊임없는 경쟁을 유발시키는 사회 속에서
주변을 돌아볼 여유도 없이 살아기는 사람들이 많아요.
갈급함이 때로는 목표를 이루는 데 도움이 되기도 하지만,
그러다 보면 자신도 모르게 방전이 되고 나면
그 때는 이미 극심한 공허함에 무엇을 해야 할지조차 알 수 없어
인생의 방황기를 겪게 될 수 있으니.
틈틈히 주변을 살피고 자신의 마음도 점검해 볼 수 있는
여유를 갖으시면 좋을꺼 같아요.
혼자 고민하기 버겁고 힘드시다면
언제든
저희 헬로스마일 울산점과 함께 하시길 바랍니다
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