안녕하세요^^
헬로스마일 울산점 입니다~
오늘은
상담에서 큰 비중을 차지하는 상담 중
상대방과 나를 비교하여 무기력과 우울함에 빠지는 경우에 대해
포스팅을 이어가볼까 합니다.
혼자 살 수 있는 사람은 없습니다.
삶을 살다 보면 누구나 자연스럽게 주변인들과 어우러져 살수 밖에 없습니다.
그러다 보니 우리는 종종 자연스럽게 주변 사람들과 비교하며
자신을 스스로 평가하거나 비교하는 경우가 생기기도 합니다.
이런일들로 인하여 혼자 극복하지 못하고
상담을 요청하는 경우가 요즘 부쩍 많이 늘었습니다.
스스로 자각하지도 못한 채 타인과의 비교로 자신을 조급하게 만들거나
이로인한 스트레스가 발생하기도 합니다.
하지만 우리는 스스로가 모두 고유한 존재이며,
우리만의 경험과 가치를 갖고 있다는 것을 자각할 필요가 있습니다.
첫번째, 자기 인식을 향상하는 것이 중요합니다.
우리는 종종 주변 사람들의 평가에 의해 자신을 정의하려는 경향이 있습니다.
이렇게 타인에 의해 자신을 정의하려 하기보다는 우리 자신일 어떤 사람인지를
스스로 이해하고 나만의 강점을 파악하고, 약점을 약점대로 받아들일 수 있어야 합니다.
사람은 누구나 잘하고 못 하는 것이 있을 수 밖에 없습니다.
타인과 나를 비교하기 보다는 내가 잘하는 것에 좀 더 집중하여
나 자신을 바라본다면 자신을 더욱 존중하고 사랑할 수 있게 됩니다.
두번째, 불필요한 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
상대방과 나를 비교하는 것은
결국 우리에게 불필요한 스트레스와 불안을 유발하게 될 수 밖에 없습니다.
우리는 우리만의 속도와 방식으로 성장하고 발전 할 수 있으며,
이를 위해 우리 자신에게 충분한 시간과 여유를 줄 수 있어야 합니다.
타인과 비교하여 스스로에게 너무 엄격하게 잣대로 많은 것을 요구하지 말고,
자신을 스스로 이해하고 받아들일 수 있다면 스스로를 더욱 믿고
이를 통해 나도 모르는 새에 더욱 성장 할 수 있는 계기가 될수도 있습니다.
세번째, 긍정적인 마음가짐을 늘 유지하는 것이 중요합니다.
자신을 다른 사람과 비교하며 자주 부정적인 생각에 사로잡히게 된다면
결국 자신의 자신감과 본인 자신에 대한 신뢰에 문제가 생길 수 밖에 없을 것입니다.
긍정적인 생각과 행동을 꾸준히 하며,
내가 좋아하는것, 내가 잘하는것, 나의 장점을 작은것 일지라도 강조하고,
스스로에게 자비롭게 대하는 자세가 필요합니다.
이렇게 우리는 우리 자신에게 온전한 사랑과 인정을 해 줌으로
그 누구보다 나 자신이 소중하고 대단한 존재임을 깨달아야 합니다.
주변 환경과의 비교를 하지말자
주변 사람들의 성공이나 외적인 것들을 보고 자신을 비교하는 것은 우리에게 부정적인 영향을 미칠 수 밖에 없습니다. 누구나 자신이 고유하게 살아온 여정이 있습니다.
자신만의 살아온 여정을
나 스스로 존중하고 기특하게 여겨 주세요
다른 사람들과의 경쟁이라 비교가 아닌 나 자신만의 목표와 비전을 설정하고
그것에 집중하여 이를 더욱 추구함으로써 스스로의 목표와 지금의 내 위치를 비교하여
더욱 성장할 수 있는 발판으로 삼아 내면의 성장을 위해 노력한다면
스스로 더욱 단단해질 수 있습니다.
다른 사람과의 비교는 나의 성장에 도움이 되지 않습니다.
현재 나의 위치를 객관적으로 판단하고,
다른 사람이 아닌 내스스로의 목표를 세우고
이에 집중하여 결과를 얻어낼 수 있다면
우리는 스스로에게 진정한 만족감과 함께
내적인 평화를 찾을 수 있을 것입니다.
살아온 환경은 누구나 다 다들 수 밖에 없습니다.
때문에 상대방과 나를 비교하지 않고
그대로만 나로 살기 위해서는 자기인식을 높이고,
평소와 스트레스 관리를 통해
부정적인 생각을 줄이는 것이 중요합니다.
주변 환경과의 비교보다는 우리 자신에게 충분한
자신감과 사랑을 줄 수 있어야 진정 행복과 만족을 찾을 수 있을 것입니다.
헬로스마일 울산점에서는 개인의 자존감 회복과
스스로의 자아를 찾을 수 있는심리상담을 진행하고 있습니다.
신뢰할 수 있는 나에게 맞는 전문 상담가가 편안한 환경에서
부부 심리상담, 커플 심리상담을 포함한 개인의 상황에 맞춤한
심리상담을 진행해 드리고 있으며,
객관적이고 전문적인 평가를 기반으로
개인의 고민이나 심리적 어려움을 해소해 드리기 위해
전문적인 솔루션을 제시해 드리고 있습니다.
나 스스로를 더울 잘 이해하고 사랑함으로써 행복한 삶을 살 수 있도록
헬로스마일 울산점과 함께 하겠습니다.
저희 헬로스마일 울산점은
언제나 여러분 마음에 안부를 묻습니다♡
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