안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점입니다★☆
요즘 많은 주부들이 다양한 이유로 주부 우울증을 겪고 있는 경우가 많은데요.
주변에 도움을 요청할 사람도 없고, 혼자 우울함을 겪으면서
힘들어 하는 분들이 많이 있습니다.
주부 우울증 어떻게 대처하고 극복해야 할까요?
오늘은 울산성인심리상담센터 헬로스마일과 함께
주부우울증에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.
집은 주부들에게 있어서 하나의 일터에요
주부우울증은 결코 가볍게 봐서는 안되는데요.
특히 남편들의 경우 사회생활을 한다는 이유로
아내가 집에만 있는데 뭐가 힘들지? 라고 생각하는 분들도 있습니다.
하지만 주부들에게 있어서 집은 마냥 쉬는 공간이 아니라 하나의 일터이기도 하죠
일과 쉬는곳이 공존하는 것이 장점일 수 있지만
반대로 제대로 쉬지 못하고 스트레스만 쌓이는 공간이 되기도 합니다.
그래서 주부들 중에는 무기력하고 의욕이 없는
주부우울증을 호소하는 분들이 많이 있습니다.
주부우울증의 원인은?
주부 우울증은 결혼 후 육아와 가사노동으로 인해서
쌓인 스트레스를 적절히 해소하지 못한 채로 누적되다 보면 발생할 수 있습니다.
자녀문제, 부부갈등, 경제문제, 고부갈등 등 다양한 일을 겪으면서 자신감을 잃어가고
우울감에 빠져서 헤어나오지 못하게 되면 우울증은 더욱 심화 될 수 있어 주의가 필요합니다.
일상생활에 지장을 주는 우울증
우울증으로 인해서 힘들어 하는 경우 혼자만의 힘으로 이겨내는 것은 쉽지 않습니다.
시간이 지나면 괜찮아지는 우울한 감정과는 다르기 때문인데요.
우울증은 일상생활 자체에도 지장을 주고 가족간 갈등을 만들어서
만성적이고 반복적인 무기력, 우울증에 시달리게 됩니다.
주부 우울증의 증상은?
주부 우울증의 대표적인 증상은 우울과 불안, 그리고 쉽게 피로감을 느끼는 것입니다.
이런 스트레스가 몸에 증상으로 나타나면 아침에 일어나기가 힘들고
두통, 근육통, 감기 등 다양한 신체적 피로감을 느끼게 될 수 있습니다.
만약 이런 증상이 지속된다면
반드시 울산성인심리상담센터 헬로스마일과 같은
전문기고나을 찾아서 도움을 받아야 합니다.
개인의 의지만으로도는 이겨내기 힘들기 때문입니다.
주부 우울증 이겨내기
1) 취미생활 하기
재미를 느낄만 한 취미생활을 만들고 주변 사람들과 교류하는 시간도 늘려서 즐기다 보면
우울한 감정에서 벗어날 수 있습니다.
2) 가벼운 운동하기
땀을 살짝 흘릴 정도의 가벼운 운동은 몸의 밸런스를 맞춰주고
스트레스도 줄여줘서 우울감을 해소하는데 도움을 줍니다.
3) 규칙적인 생활하기
불규칙적이고 무리한 일상생활은 피로감을 더해 우울증을 심화 시킬 수 있습니다.
특히 과음이나 수면부족은 전혀 도움이 되지 않기 때문에 주의가 필요합니다.
주부 우울증은 개인의 의지가 부족해서 벗어나지 못하는 것이 아니라,
질병으로 보는 것이 맞습니다.
단순한 우울감을 넘어서 우울증이 지속된다면 절대 방치하지 마시고
울산성인심리상담센터 헬로스마일을 찾아주세요.
전문가와의 상담을 통해서 해결책을 찾고 극복해 보시기 바랍니다.
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