안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점입니다★☆
오늘은
강박장애에 대해 알아보고
강박증을 확인해 볼수 있는 테스트를 준비해봤습니다^^
강박장애란?
지나치다는걸 알면서도
강박적인 사고나 행동을 지속하는 증상을 말합니다.
이런 사고나 행동이
일상생활이나 직업적, 사회적 으로 제한을 받을수 있다는 점에서
더더욱 신경을 써야 할거 같습니다..ㅜㅜ
강박증의 증상은
사고나 행동의 내용에 따라 개인마다 다르게 나타납니다.
그 중 흔하게 발견되는 증상으로는
- 주변이 오염 되었다는 생각과 정리 정돈을 해야 한다는 압박감
- 무언가가 완벽하게 대칭을 이루고 정리되어야 한다는 생각과 정리 정돈을 반복
- 공격적이거나 종교적, 또는 성적인 생각이 끊이없이 떠오름
- 타인에 의한 위해 또는 자해에 과도한 공포감
등이 있을수 있습니다
< 강박증 테스트 >
강박증 테스트를 준비해봤습니다.
위의 테스트 문항 20개중 12개 이상 해당된다면,
강박증을 의심해볼수 있습니다...
강박증 치료를 위해서는
인지행동치료를 하시는 것이 효과적 입니다.
인지행동치료는
어떤 위험에 대해 지나치게
걱정, 비약, 억측, 완벽주의, 과도한 책임감 등
비합리적인 신념과 인지적 오류를
현실적인 사고로 전황하는 치료를 말합니다.
그리고
강박 증상을 유발하는 자극에 의도적으로 노출 시킨 뒤,
강박 행동을 억제하여 궁극적으로 불안과 강박 증상을 감소시키는 원리의 노출 미치 반응 방지 기법을 포함한 행동치료가 같이 진행 됩니다.
지금까지 강박증의 원인과 증상, 치료에 대해 알아 봤는데요~
강박 심리는 누구나 가지고 있습니다.
언젠가 쓸모가 있을거 같아 물건을 버리지 못하거나
정해진 규칙에서 벗어나지 않거나
정리정돈을 과하게 하는 행동 등도
역시 가벼운 강박 성향에 속합니다.
하지만,
지나치게 강박적인 습관의 이면의 심리에는
완벽하지 못한 자신에 대한 반감과 같은 불안 요소가 있다고 볼수 있습니다
강박증 증상을 완화하기 위해서는
스트레스를 줄이고 가벼운 운동 또는
가족이나 친구 등 마음 맞는 사람들과의 관계를 통해
증거움을 찾는것도 증상 완화에 도움이 됩니다.
강박증은 진단이 늦어질수록 치료과정이 어렵기 때문에
가급적 빠른 시일 내에 강박증 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
궁금하신 부분이 있으시면
주저하지 마시고 편하게
저희 헬로스마일 울산점으로
문의주세요^^
시작하는 모든 이들과 함께
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그 마음 함께 하겠습니다 ♥♥
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