안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점 입니다^^
코로나19 바이러스로 인해
외출이 쉽지 않다 보니
아이들이 집에서 보내는 시간이
많아질 수밖에 없는데요... ㅜㅜ
오늘은 우리 아이들에게 찾아올 수 있는
미디어 중독 문제에 대해
이야기 나눠 보려고 합니다.
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편리함을 가져다주는 미디어!!
그런데
미디어에 중독이 된다면
우리 아이들의 일상을 해칠 수 있습니다.
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특히
우리 아이들은 어느 다른 세대보다
미디어 중독에 심각하게 노출되어 있고
그로 인해
미디어를 통제할 능력을 갖도록
부모님들의 관심이 더더욱 필요한대요
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미디어 중독으로는
스마트폰 중독, 인터넷 게임 중독 등
우리 사회에서 심각한 문제로 자리 잡고 있습니다.
그럼
미디어 중독 문제
치료와 예방하는 방법에는
어떤 것들이 있는지 알아볼까요?
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우리 자녀들이
학업, 또래관계 등
스트레스 받는 요인은 분명히 있습니다.
그러나
이런 스트레스 요인을
해소할 수 있는 놀이 문화가
발달되어 있지 않은 것도 사실입니다.
또한
입시를 중점으로 두는 교육 환경 속에서
우리 아이들이 건강한 문화생활을 하는 것도 쉽지 않죠...ㅜㅜ
이러한 상황 속에서
우리 아이들이 자연스럽게 주변에 있는
TV, 게임, 스마트폰, 인터넷 등의 미이 더 매체를 쉽게 접하게 되고
사용시간이 늘어나면서
중독의 위험성에 노출되게 됩니다.
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인터넷 게임 중독의 경우
컴퓨터가 아이의 방에 설치되어 있을 가능성이 매우 높습니다.
이럴 때는 아이와 상의를 통하여
컴퓨터를 개인 공간이 아닌
가족 모두가 사용하는 거실이라는 공공장소에 두어
물리적인 거리를 두는 것과 아이가 스스로 조절할 수 있는 환경을
조성해 줄 필요가 있습니다~~~
지나친 미디어 사용으로 인해
학업이나 교우관계에 영향을 줄 수 있기 때문이죠...ㅜㅜ
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만약 우리 아이가
중독 증상까지 의심될 정도로 지나친 사용량을 보인다면
자가 진단 테스트를 통해
자기 자신의 상태를 냉정하게 파악해 보는 것도
극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
< 미디어 중독 체크 리스트 >
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전혀 그렇지 않다 : 1점
그렇지 않다 : 2점
그렇다 : 3점
매우 그렇다 : 4점
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10개 항목을 채점하여
22점 이하면 일반 사용자군
23점~31점 이하는 잠재적 위험 사용자군
32점 이상은 고위험 사용자군
으로 분류된다고 합니다.
그럼 이제
미디어 중독 예방법에
대해 알아봅시다^^
어떤 미디어든
우리 아이들이 자신의 통제 능력이 커질 수 있도록
훈련하는 것이 첫 번째입니다.
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가장 기본적이고 중요한 방법은
미디어 사용을 조절해 주어야 하는데요~
일정한 시간을 정하고 사용하게 함으로써
통제 능력을 늘리고
미디어와 거리를 둘 수 있도록 하는 것인데요
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우리 아이들은
자아정체감이 형성되는 시기이기 때문에
무작정 못하게 하는 것이 아닌
아이와 충분한 상의를 통해서
사용시간을 조절하는 것이 좋습니다^^
미디어 중독은
알코올 중독과 같이 하나의 중독 증상이기 때문에
갑작스럽게 중단하게 되면
아이가 금단 증상을 보일 수도 있습니다
잠시도 가만히 있지 못하고
안절부절해 하는 모습을 보이거나
예민하고 짜증이 늘 수도 있습니다....ㅜㅜ
그러므로
갑작스럽게 중단하는 것보다는
서서히 줄이는 게
부작용을 줄일 수 있는 방법입니다
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아이와 함께 상의해
사용량을 줄이는 노력을 했음에도 불구하고
호전되지 않는 힘든 시간을 보내고 계신다면
꼭 전문가에게 도움을 요청하시길 권해 드립니다!!!!
미디어 중독은
아이가 현실 세계에서 충족되지 않는 것들을
게임을 통해 보상받고 즉각적으로 피드백을 확인할 수 있는 점에
쉽게 중독될 수 있습니다...
우리 아이들은
육체적, 정신적 변화로 인해
몸과 마음에 힘듦을 느끼는 시간을 보내고 있을 수 있습니다...ㅜㅜ
그러므로
우리 아이들이 어떤 욕구가 있는지,
어떤 욕구가 총족 되고 있지 않는지,
어떤 스트레스로 힘들어하고 있는지
근본적인 원인을 알아보는 것도 중독 문제를 해결하는 데
많은 도움이 될 수 있습니다~~~~!!!!
아이의 문제로
힘들 시간을 보내고 있다면
언제든 문의하세요^^
헬로스마일 울산점이
함께 도와 드리겠습니다 ♥♥
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