안녕하세요^^
아동부터 청소년 성인까지 심리상담을 전문으로 하는
국내 최고의 심리상담센터 헬로스마일입니다^^!!
며칠전 직장맘과 직장대디들이 힘들어 한다는
신문기사가 있어서 같이 알아보고
어떻게 대비하고 극복해야 할지
울산심리상담센터 헬로스마일과 함께 고민해봐요~
서울 직장맘, 직장대디 중 37%, 스트레스 고위험군 건강 안전망 구축
요약을 해보면
서울시내 직장맘, 직장대디 중 37.3%가
'스트레스 고위험군'에 속하고
그 중 여성응답자는
45%가 고위험군으로 분류 되었답니다.
지난 3월 25일~4월15일까지
온라인 스트레스 자가 진단을 진행한 총 308명 중 115명이
스트레스 고위험군으로 나오고
167명(54%)이 스트레스 잠재군으로
자가진단 되었습니다.
단 12명(6%)만 건강군으로 나타날 정도라고 하는데요..
코로나 19시기에 임신출산, 육아와 관련한 고용위협과
이에 따른 심리적 불안 등에 시달리는
직장맘, 직장대디들이 많았으며
코로나 이후에도 이들을 위한 사회안전망 구축이
필요 하다고 합니다.
그렇다면 이번에 사용된 스트레스 자가진단은
어떻게 이루어져 있는지 보고,
다들 한번 자신을 점검해 보는 시간으로
만들어 보시면 좋을 것 같습니다.
* 측정방법 *
- 각 항목별 0~3점 점수를 체크하여 각 문항의 점수를 합한다.
- 각 항목에서 (*) 표시가 있는 문항의 경우
점수를 반대로 해서 '3-2-1-0'으로 반영한다.
- 점수가 높을 수록 스트레스 수준이 높음을 의미합니다.
아래 질문을 일고,
최근 몇 주 동안 겪었던 육체적, 심리적 상태에
해당하는 항목에 체크하세요.
* 채점결과 *
- 27점 이상은 고위험군
- 9~26점은 잠재적 스트레스 군
- 8점 이하는 건강군
* PWI-SF 척도의 의미 *
이 자가진단 스트레스 테스트의 특징은
심리적인 문제 뿐 아니라
스트레스로 인해 느끼는
육체적 증상들도 포함이 되어 있다는 것입니다.
사실 우리의 몸과 마음은 연결되어 있기에
스트레스는 같이 오게 되고, 증상이 같이 나타나게 됩니다.
정신적 스트레스가 커질수록 육체적 건강도
문제가 생기고, 영향을 주게되는데요
이를 우리는 "신체화 증상"이라고 이야기합니다.
울산심리상담센터 헬로스마일에서는
이렇게
직장인 들 중 스트레스 때문에 힘들다고 말을 하지만
정작 자신이 어느 정도의 스트레스를 느끼는지
잘 알지 못하고 지내는 경우가 많습니다.
정말로 위험군에 속한다면
거기에 맞게 심리상담이나 심리치료를 통해
스트레스를 이겨내기 위해 노력해야 하고,
큰 문제가 없다면 자신의 삶이 건강하다는 것을
위안삼으며 더 나은 삶의 질을 위해 노력하면 됩니다.
위에서 보여준 스트레스 자가진단 테스트를 통해
잘 점검해 보시면 크게 도움이 될 것입니다.
저희 헬로스마일은
언제나 여러분 마음에 안부를 묻습니다 💕
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