안녕하세요~
국내 NO.1 심리상담센터,
헬로스마일 울산점입니다
최근 방송된 '오은영의 금쪽상담소'에
위너 송민호가 공황장애, 양극성 장애 진단을 받고
치료중이라고 고백을 했습니다.
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몇년전부터
죽을 것 같고 숨이 안 쉬어지고, 쓰러져서 죽기 전까지 가게 되어
진단을 받았다고 하는데요..
이렇게 힘든 증상이 나타나게 된 것은
아이러니 하게도 프로그램과 음원이
연속 흥행을 할 때였다고 합니다.
프로그램이 끝나고 카메라가 꺼지면 비극 같았고
집에 혼자 있는 시간이 너무 힘들다는 고백도 했는데요.
괴로우니까
행복을 찾으려 노력하는데, tv를 보거나 밥먹는것, 평범한 일상도
어쩔때는 힘들다고 고백했습니다.
이처럼
우리가 알게 모르게 주변에서
공황장애를 겪고 있는 분들이 많습니다.
원인은 다양하지만 본인도 모르는 사이
심한 스트레스 또는 과로한 업무 등으로 인한
스트레스성 공황장애가
증가하고 있는데요.
공황장애는 정확히 뭘까요?
공황장애는
공황발작이 반복적으로 생기는 질환으로
기본적으로 불안에서 시작 합니다.
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증상으로는
기본적으로 호흡 곤란 또는 호흡 불가 입니다.
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그러나
이 증상이
사망에 이르는 정도가 아니기에
증상이 나타났을때 진정할수 있도록
도와주는것이 중요합니다.
그 외에도
가슴 두근거림, 죽을거 같은 공포감, 호흡 곤란, 어지러움, 흉통, 손발저림, 떨림 등의 증상이 나타나기도 하고
이명, 무너지는 느낌, 땅이 꺼지는 느낌, 건물이 무너지는 느낌 등....
여러가지의 증상을 호소한다고 합니다.
- 발작이 심했을때
- 광장공포증 동반
- 우울증이 겹치는 경우
- 어릴때 부모와의 이별
- 대인관계에 예민한 사람
- 늘 불안한 성격
이런 원인의 경우
더욱 더 빠른 치료가 중요하다고 합니다.
공황장애를 대처하는 방법
- 심호흡을 유도한다.
천천히 호흡을 유도해서 심신안정을 시킨다.
- 눈앞에 보이는것, 느껴지는것, 들리는것등
관심을 다른곳으로 유도한다.
- 일반적으로 10~20분 정도면 진정되기 때문에
그 시간동안 근육을 이완하는 방법을 찾는다.
그리고
약물치료와 심리상담을
병행하여 치료하는 것이 좋습니다.
사람에 따라 치료기간이 달라지기는 하나
일상으로 돌아오기 어렵지 않으니
혼자 고민하고 애쓰는것 보다는
전문가의 도움으로 해결하시길 바랍니다.
요즘은 누구든지 공황증상을 경험할 수 있습니다.
정도의 차이일 뿐이지 스트레스를 극복하는 방법은
혼자보다는 도움을 받는것이 가장 빠른 치료법 입니다.
궁금하신 부분이 있으시면
주저하지 마시고 편하게
저희 헬로스마일 울산점으로
문의주세요^^
스쳐 지나가는 일상의 감정처럼
지금의 어려움도 잘 이겨내시길 기원합니다.
저희 헬로스마일은
언제나 여러분 마음에 안부를 묻습니다 💕
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